Styrkelyft är en idrott som omfattar tre grenar: Knäböj, Bänkpress och Marklyft. Vid tävling har varje deltagare tre lyftförsök i varje delgren. Grenarna genomförs i nämnd ordning och för att få gå vidare till nästa delgren måste man ha ett godkänt lyft i den föregående grenen. Om ett lyft misslyckas får ett nytt försök göras på samma vikt som det misslyckade försöket, men vikten får inte sänkas. Alla lyft bedöms av tre domare som sitter runt om den som lyfter. Varje domare ger godkänt eller underkänt på ett lyft. Dessa tre domslut används sedan för ett majoritetsbeslut. I samtliga moment får ett visst "styrkelyftsmaterial" användas som består utav knäböjdräkt, knälindor, handledslindor, bänkpresströja och markdräkt. Dessa tajta dräkter hjälper vissa lyftare att lyfta mer om de kan utnyttja materialet. En god grundträning/fysik utan materialanvändning är dock att rekommendera och att endast avancerade/erfarna tävlingslyftare använder utrustningen. Magnesium används för bättre grepp. Låter detta som en sport som du skulle vilja prova på? Mer info hittar du längst ner på sidan...

	Vid knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med skuldrorna och håller också i stången. På domarens signal böjer man knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knät. Därefter pressas stången till utgångsläget. På domarens signal läggs stången tillbaka.
	I bänkpress skall lyftaren ligga på rygg på en plan bänk, fatta en skivstång över bröstet med båda händerna och föra den ner till bröstet för att där vänta på domarens signal, innan lyftaren får pressa upp den till utgångsläge. När armarna är fullt utsträckta placeras skivstången åter i ställningen. Utöver det får inte heller rumpan lyftas eller fötterna flyttas.
	I Marklyft ligger en skivstång på golvet. Denna lyfts med båda händerna framför kroppen tills lyftaren har raka ben och rygg. På domarens signal får stången sedan sänkas igen.

Är du intresserad av styrkelyft, vill du börja träna och kanske tävla? Då har du kommit till rätt plats. Täby AK har runt 16 liscenserade styrkelyftare och vi ligger just nu i div 1 i den allsvenska serien. Eftersom styrkelyft är en liten idrott jämfört med fotboll, hockey etc, så är varje ny lyftare värt enormt mycket. I styrkelyft uppskattas alla. Spelar ingen roll hur mycket du lyfter, bara man vill tävla mot sig själv och sätta upp mål för att bli bättre.

Finns det några krav?

Det finns inga krav på hur bra du måste vara . De krav vi har är att du är betalande medlem, gör ditt bästa, ställer upp för laget och gillar att ha kul när du tränar. Efter att ha provat på och tävla kan man få licens. Det kravet som ställs då är att man är med på 3 av 4 serieomgångar som går varje år. Så vänta inte längre, hör av dig till oss och prova på något nytt. Kontakta oss via mejl, kontaktformuläret eller via forumets PM till Admin(Animal).