Knäböj med "Safety Squat Bar" ett måste!

[Admin]

Alla som kör knäböj bör rätt ofta köra med safety squat bar, finns inget bättre sätt att lära sig att placera vikten rakt igenom kroppen så kraften hamnar i mitten av foten. Dessutom tvingar den alla rygglyftare att lyfta med benen istället för med den arma ländryggen. Till det bör väl sägas att de som kör med upphöjningar under hälen plus att de använder skor med mjuk och hög sula bör eleminera detta omgående. Stretcha upp fästena runt hälen och låren tills man kommer ända ner utan problem. Sedan är det bara att börja att mata med safety squat bar och jag lovar att både styrka och volymen av benen kommer att växa. Lycka till och kom ihåg, tekniken går alltid före vikten!!! O0

[Ilmar]

Dessutom tvingar den alla rygglyftare att lyfta med benen istället för med den arma ländryggen

De enda som inte blir glada är massageterapeuterna, naprapaterna och sjukgymnasterna som plötsligt blir av med stora delar av sin inkomst. Jag är förresten inte riktigt säker på om min ländrygg blir glad heller, jag tycker att jag hör den knorra något om att den gillar att lyfta.

[Admin]

Ja, ilmar hur går  det att köra med Safety Squat Bar?...

[Ilmar]

Två sexor på 145 kg (SSB:n väger väl ändå 25 kg) igår kväll. Att jämföra med två femmor på 140 kg i bänkpress.  :

[Admin]

Nej SSB väger (29.9 kg) alltså ca 30 kg... O0